Medytacja jest niezwykle skuteczną technika relaksacyjną, powoduje ona występowanie stanu alfa w mózgu, który notowany jest także w momencie osiągania świadomości we śnie i bezpośrednio przed nim. Należy usiąść w spokojnym otoczeniu z prostym kręgosłupem zamknąć oczy, skierować je lekko w górę i zachowując bierną postawę umysłu powtarzać mantrę bez znaczenia. Ćwiczenie to jest tak popularne wśród osób zajmujących się medytacją, że wszyscy znają je na pamięć bez zaglądania do jakichkolwiek źródeł. Medytacja jest popularna nie tylko wśród oneironautyka, ale wśród wszystkich osób pracujących ze swoim umysłem. Osoba medytująca potrafi wyłączyć się w taki sposób, że nie docierają do niej żadne bodźce z zewnętrznego otoczenia. Mistrzowie w medytacji osiągnęli taki poziom, że nie czują nawet bólu, który zadaje im ktoś z ich otoczenia. Istnieją pogłoski, że jeżeli prawidłowo wejdziesz w stan medytacji i jest on bardzo silny to nie poczujesz nawet własnej śmierci, lecz nie są one naukowo udowodnione i mało osób w nie wierzy.